2月5日（日） なかなか更新が進まず、すみません💦 意外にこのブログをご覧になっているようで、もうちょっとちゃんと更新せねば・・・ 今日の練習の参加は７名。遂に監督も体調不良。 新型コロナ以上にインフルエンザが大流行中です。皆様もどうかお気をつけを・・・ 手洗い、うがい、こまめな消毒、適度にマスク。 やれることをやっていくしかありません。 ・アップ 前回から取り入れ始めた体幹トレーニング、家でもやってくださいね！ ・キャッチボール 前回同様、男女に分かれて、つきっきりの指導です。 フォームの修正、投げ方の基本型の確認、内野守備でファーストでしっかりアウトを取っていくための基本練習です。 ・守備練習 本当はフルメンバーでやりたかったのですが、大分みんなに頭を使ってもらいました。 サード３人・ショート２人・セカンド２人、ファースト１人（コーチ）置き、サード、ショート、セカンドの順に交互にノック。 サードはファーストへ送球後、ショートへすぐに移動、ショートはファースト送球後にセカンドへすぐに移動、セカンドは終わったらサードへ移動し、次のノック。このサイクルを３サイクル。 このサイクルが終わったら、セカンド送球バーション、セカンド送球→ファースト送球のダブルプレーのバージョンを行いました。 次はレフトへ移動し、ゴロ捕球からのセカンド返球。 センターでも同じ練習、次にライトに移動後はファーストへの送球（ライトゴロ）、セカンドへの返球、セカンドに中継を入れたサードへの返球、仕上げはバックホーム。 これだけで１時間以上の練習を行いました。 本当は１日やっても良いくらいの練習ですが。。。そうするとさすがに子供達も飽きますよね＾＾； ・打撃練習 前回同様、人数が少なかったこともあり、順番に７打数交代でフリーバッティングをしました。 ・ベーラン確認 前回よりも人数が少ないため、競争はやめ、オレンジベースを駆け抜ける練習、２塁まで到達する練習、本塁まで駆け抜ける練習をして、本日の練習を終了です。 ・・・と、これが２月５日の練習内容でした。 この日の画像はありません。（コーチ２人だけだったので、なかなか隙がなくて・・・） 月末の26日、現メンバーで最初で最後の対外試合を組みました。 試合に対する緊張感を味わいつつ、楽しくできたら良いな、と思います。
投稿
1月22日（日） しばらく更新が滞ってしまい、すみません💦 基本、パソコンからの投稿なのですが（スマホからはイマイチ投稿しにくく・・・）、画像が上手く投稿できません。 試行錯誤している間に３週間経過してしまいました・・・ 先週（２月５日）の練習も早めにアップします🙏🙇 今日の練習の参加は８名。今日のメニューは・・・ ・アップ 今回から簡単な体幹トレーニングを入れました。 家でも出来るもので、ダイエットにも効くらしいですよ。 覚えてもらうため、できるだけ毎回しようと思います。 ・キャッチボール 男女に分かれて、つきっきりの指導です。 コーチから、フォームの修正、もう一度投げ方の基本型を作りました。 ・守備練習 人数が少なかったので内野練習を重点的に。以前、赤大路さんにお邪魔したときにやっていた、少し頭を使う練習を採用してみました。 ショート３人・セカンド３人・ファースト３人（コーチ含む）置き、ショート、セカンドの順に交互にノック。 ショートはファースト送球、セカンドはバックホーム。ショートでノックを受けたら、次はセカンドに回る。 セカンドでノックを受けたら、高学年はファーストにまわり、ショートからの返球を受け、受けたらショートに戻る。 低学年は再びショートに戻り、次のノックを待つ。 途中、ファースト送球をセカンド送球に変え、ダブルプレーの想定も行いました。 これを３０分近く繰りかえしました。 ・打撃練習 人数が少なかったこともあり、順番に７打数交代でフリーバッティングをしました。 ・ベーラン競争 途中、OBも加わったこともあって、２チームにわけてベーラン競争。やはり、競争はしないと楽しくありません！ 少し暖かかったこともあって、かなり体を動かす練習をしました。 みんな、上達しているので、徐々に頭を使う守備練習もしていきましょう！