1月22日（日）
しばらく更新が滞ってしまい、すみません💦
基本、パソコンからの投稿なのですが（スマホからはイマイチ投稿しにくく・・・）、画像が上手く投稿できません。
試行錯誤している間に３週間経過してしまいました・・・
先週（２月５日）の練習も早めにアップします🙏🙇
今日の練習の参加は８名。今日のメニューは・・・
・アップ
今回から簡単な体幹トレーニングを入れました。
家でも出来るもので、ダイエットにも効くらしいですよ。
覚えてもらうため、できるだけ毎回しようと思います。
・キャッチボール
男女に分かれて、つきっきりの指導です。
コーチから、フォームの修正、もう一度投げ方の基本型を作りました。
・守備練習
人数が少なかったので内野練習を重点的に。以前、赤大路さんにお邪魔したときにやっていた、少し頭を使う練習を採用してみました。ショート３人・セカンド３人・ファースト３人（コーチ含む）置き、ショート、セカンドの順に交互にノック。
ショートはファースト送球、セカンドはバックホーム。ショートでノックを受けたら、次はセカンドに回る。
セカンドでノックを受けたら、高学年はファーストにまわり、ショートからの返球を受け、受けたらショートに戻る。低学年は再びショートに戻り、次のノックを待つ。
途中、ファースト送球をセカンド送球に変え、ダブルプレーの想定も行いました。
これを３０分近く繰りかえしました。
人数が少なかったこともあり、順番に７打数交代でフリーバッティングをしました。
・ベーラン競争
途中、OBも加わったこともあって、２チームにわけてベーラン競争。やはり、競争はしないと楽しくありません！
少し暖かかったこともあって、かなり体を動かす練習をしました。
みんな、上達しているので、徐々に頭を使う守備練習もしていきましょう！
